Alimente care hranesc pielea

Problema:

Trebuie sa stii ca aspectul pielii este strans legat de ceea ce mananci. Astfel, produsele de ingrijit nu egaleaza nici pe departe alimentele care hranesc pielea in profunzime si ii ofera tonus si aspect placut.

Rezolvarea:
Produsele lactate degresate

Elementul de baza atunci cand vine vorba despre sanatatea pielii este vitamina A. Continuta in majoritatea lactatelor degresate, se recomanda indiferent de natura dietei urmate. Iar daca ai cumva diabet ori probleme cu tiroida, includerea acestei vitamine in regim este cu atat mai importanta cu cat rolul ei devine esential. Cercetatorii arata ca iaurtul, de pilda, pe langa vitamina A, contine si acidophilus, o bacterie benefica procesului de digestie. Ultimele descoperiri releva ca aceste culturi bacteriene vii au un rol activ si in imbunatatirea aspectului pielii.

Murele, afinele, capsunile si stafidele

Principala caracteristica intrunita de toate cele patru fructe este concentratia bogata de antioxidanti pe care o au. De fapt, ele contin cea mai mare cantitate de astfel de fitoelemente, iar influenta pozitiva asupra pielii este de nepretuit.Alaturi de fructele amintite mai sus, cercetatorii au mai gasit si alte alimente recomandate pentru efectul lor de necontestat asupra sanatatii pielii. Dintre acestea, amintim fasolea (in studiu erau inclusa cea neagra, rosie si tip pinto), anghinarele, prunele uscate si nucile.

Somonul, migdalele, uleiul de masline si semintele de in

Aparent fara legatura intre ele, toate produsele amintite au totusi ceva in comun, si anume acizi grasi esentiali (foarte importanti pentru o piele sanatoasa). Ei sunt responsabili cu asigurarea integritatii membranelor celulare.

Painea integrala si cerealele; curcanul, tonul si nucile braziliene

Toate alimentele enumerate contin seleniu, un mineral esential pentru piele. Seleniul este un microelement antioxidant si - se presupune si anticancerigen.

In organism , seleniului ii revine rolul de a contribui la realizarea respiratiei celulare, la protejarea hemoglobinei celulelor rosii, ca si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E, cu care, de altfel, actioneaza sinergetic